実は、膝の痛みにはさまざまな種類があります
今回の記事では「膝の痛みの３大原因」と「解決方法」をテーマに
詳しくお伝えしてきたいと思います。
膝痛「3大原因」なぜ膝が痛くなるの？
膝の痛みは大きく3つの種類に分類できます。
１，急性の痛み
２，慢性の痛み、
３，運動に関連した痛みです。
【原因１】急性の痛み
急激な外傷、転倒、またはスポーツ傷害が原因です。骨折、捻挫、または軟骨の損傷が含まれます。
【原因２】慢性の痛み
長期間にわたり、炎症、変形性関節症、または軟骨の減少によるものです。
【原因３】運動に関連した痛み：運動や負担による蓄積的なダメージに起因し、膝蓋腱炎やランナー膝などが含まれます。
痛みの場所別損傷個所
①前膝痛：膝の前部に痛みがあり、主に軟骨の損傷や膝蓋腱炎が原因です。
②内膝痛：内側に痛みがあり、内側半月板の損傷や内側側副靱帯の問題が関与することがあります。
③外膝痛：外側に痛みがあり、外側半月板の損傷や外側側副靱帯の問題が考えられます。
痛みの症状：
膝の痛みにはさまざまな症状が伴うことがあります。
①腫れ
②膝の安定性の喪失
③夜間の痛み節のこわばり、および痛みの増悪
このように、膝の痛みは大きくは3種類に分けれるのですが
場所や原因により理由は様々です。
膝の痛みの診断には、
医師の詳細な評価、X線、MRI、または超音波検査が必要です。
治療は原因に基づいて異なります。
リハビリ、薬物療法、生活様式の変更、または手術が含まれることがあります。
しかし予防はある程度できます
膝の痛みを予防するためには
①適切なストレッチと筋力トレーニング
②適切な運動テクニック、適度な休息
③体重管理が重要です。
注意：
膝の痛みは無視せず、早期に医療専門家の診察を受けることが大切です。自己診断や自己治療は症状を悪化させることがあります。
膝の痛みは多くの要因によって引き起こされるため、個別の症状と原因を詳しく検査し、適切な治療を受けることが肝要です。
分かってても・・・
なかなか出来ないんですよね・・・
けど、長く続く慢性的な膝痛解決するには、
今回学んだ「膝痛の3大原因」
そして、意外と知られていない
「膝痛と睡眠」の関係 これは、次回のテーマです・・・
次回をお楽しみに
